La frontière entre les termes randonnée et trek peut parfois être ambiguë pour certains. Ces deux mots sont souvent utilisés, à tort, pour désigner le même type d’activité.
À l’inverse, certains assimilent le trek à un effort surhumain qui nécessite des années de préparation.
Rassurez-vous, une personne qui fait du trekking n’est pas obligée de gravir les plus hautes montagnes.
Dans cet article, nous allons briser ensemble la frontière qui sépare ces deux univers pour enfin comprendre leur véritable signification. Vous serez à même de savoir quels sont leurs points communs et leurs différences pour mieux pouvoir aborder votre prochaine sortie.
👀 Pour vous éviter de lire tout l’article, voici la réponse 👀
La différence réside dans la durée et dans l’intensité :
– En randonnée, vous partez pour une journée maximum à votre rythme et à votre niveau.
– En trek, vous devez être préparé et équipé pour partir plusieurs jours en autonomie à travers des environnements sauvages.
Concept et définitions précises : randonnée vs trek
Définition de la randonnée
Le principe de randonnée repose essentiellement sur de la promenade en pleine nature. Cette activité de plein air reste plutôt accessible à tous du moment qu’elle reste sur les sentiers balisés.
La randonnée se caractérise par des sorties d’une journée ou moins sur des chemins régulièrement empruntés et entretenus par d’autres marcheurs.
La majeure partie du temps, les sentiers de randonnée sont équipés d’infrastructures comme des aires de repos ou des panneaux d’information. Ce chemin guidé est plus facilement accessible pour les débutants et les personnes en quête de découverte de beaux paysages.
📌 Il existe des “grandes randonnées” comme le fameux GR20 en Corse, le GR10 dans les Pyrénées… GR étant l’acronyme de “grande randonnée”.
Définition du trek
Plus engageant sur le plan physique et matériel, le trekking se différencie par sa durée et sa difficulté. En effet, vous devez parcourir de longues distances étalées sur plusieurs jours voire plusieurs semaines. Il est capital de prévoir tout l’équipement nécessaire : tente, nourriture, vêtements adaptés…
À l’inverse de la randonnée, les pratiquants de trekking se retrouvent en pleine nature, livrés à eux-mêmes. Évoluer sans indications visuelles et sans chemin prédéfini dans des décors parfois dangereux mobilise plus de ressources qu’une randonnée pédestre classique.
C’est ce qui rend le trekking bien plus risqué et intense par rapport à la randonnée.
Caractéristiques principales : comparaison entre la randonnée et le trekking
Durée et distance parcourue
La différence qui saute aux yeux entre ces deux activités réside dans leur durée. Une randonnée s’étend généralement de quelques heures à une journée pour les plus longues. Vous parcourez en moyenne entre 5 et 15 kilomètres par jour selon le niveau et la difficulté de la randonnée.
Quant à lui, le trek s’étale sur plusieurs journées voire parfois sur plusieurs semaines. Les trekkeurs peuvent parcourir entre 20 et 30 kilomètres par jour avec des arrêts ponctués par des bivouacs.
Difficulté et niveau d’effort requis
Même si la randonnée est parfois difficile, elle se veut plus accessible que le trek. Les chemins sont aménagés et les dénivelés sont modérés. Vous pouvez facilement adapter le niveau d’effort comme bon vous semble grâce à tous les niveaux de difficulté proposés. C’est une activité idéale pour partir en famille par exemple.
À l’inverse, le trekking est bien plus engageant physiquement. Marcher seul plus longtemps avec un sac plus chargé dans des endroits plus risqués, voilà ce qu’est le trekking. Vous devez être déjà aguerri en randonnée pour partir sereinement en trek. Gérer la fatigue accumulée pendant plusieurs jours de marche n’est pas donné au premier venu.
Environnement et terrain
Les chemins de randonnée sont quasiment tous balisés et facilement repérables. En plus d’être entretenus par les randonneurs réguliers, ils se trouvent souvent non loin des zones habitées, ce qui offre un échappatoire en cas de besoin.
L’environnement du trek est bien plus sauvage et imprévisible. Le terrain est plus technique et rarement indiqué. Vous devez faire preuve d’une plus grande adaptabilité à cause des journées qui s’enchaînent et de la météo parfois changeante d’un jour à l’autre.
Matériel et préparation
Équipement nécessaire pour la randonnée
Pour une randonnée, équipez-vous de :
- un sac à dos plutôt léger (20L suffisent largement) où vous pouvez ranger le strict nécessaire (eau, en-cas, vêtements de protection, équipement de sécurité de base),
- des chaussures de randonnée adaptées à vos pieds,
- des vêtements adaptés à la météo,
- de quoi vous repérer si vous ne connaissez pas les lieux (carte, GPS intégré, application mobile de rando),
- une petite trousse de premiers secours, même pour une petite sortie.
Voyager léger est un avantage pour profiter pleinement de votre randonnée sans être encombré.
Équipement nécessaire pour le trek
Pour le trekking, vous devez avoir :
- un sac à dos de 40 litres minimum pour entreposer toutes vos affaires,
- une tente de bivouac ou abri pour dormir (tarp, hamac),
- un sac de couchage adapté à la température,
- un réchaud,
- de la nourriture (lyophilisée ou déshydratée, c’est plus simple) en quantité suffisante pour tenir plusieurs jours,
- un équipement technique selon le terrain pratiqué (crampons, piolet, corde…),
- un système de communication (l’idéal est le système de communication par satellite).
Assurez-vous de choisir du matériel de qualité. C’est lui qui va vous accompagner pendant vos jours de trekking alors ne négligez pas votre confort et votre sécurité au profit de quelques euros économisés !
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Prenez des vêtements qui s’adaptent aux différentes météos. Le temps est souvent changeant, surtout en France. Ne vous laissez pas surprendre par les intempéries au risque de mettre votre périple en suspens voire même de rebrousser chemin.
Objectifs et motivations : différence entre le trek et la randonnée
L’aspect sportif et physique
La randonnée offre une certaine flexibilité. Vous pouvez choisir d’adapter votre rythme et votre trajet en fonction de votre niveau.
Certains apprécieront le défi d’aller sur les parcours les plus durs en un temps record alors que d’autres aimeront prendre leur temps pour apprécier les paysages.
Ce qui est sûr, c’est que peu importe votre approche, la randonnée est bonne pour le corps et l’esprit !
Le trek représente plus un challenge et un défi à relever. Une préparation mentale et physique est nécessaire pour aller jusqu’au bout sans douter. Il faut une grande force mentale pour gérer l’effort continu qui vous sera imposé.
Si vous faites du trekking, préparez-vous à vous engager corps et âme pour surmonter ce défi. Sans ça, les moins résistants vont jeter l’éponge rapidement !
Connexion avec la nature
La randonnée permet une connexion immédiate avec la nature, offrant des moments de détente et de découverte accessibles à tous. Elle représente souvent une pause bienvenue dans notre quotidien urbain.
Le trek pousse cette connexion plus loin, créant une immersion totale dans l’environnement naturel. Les nuits en pleine nature, l’adaptation aux éléments et l’éloignement de la civilisation permettent une expérience plus profonde et transformatrice.
Ce qui est sûr, c’est que ces deux activités vous plongeront au cœur de ce qui vous entoure, que ce soit pour quelques heures ou quelques jours !
En conclusion : LA différence entre le trek et la randonnée
Vous l’aurez compris, ces deux activités se ressemblent sur beaucoup de points : la marche, l’environnement, l’effort physique…
La réelle différence entre les deux réside dans l’intensité pour réaliser toutes ces actions. On peut clairement affirmer que le trekking est une randonnée poussée à 200 %.
D’un côté vous avez une activité qui est adaptable à tout le monde, qui peut se pratiquer aussi bien en solo qu’en famille. De l’autre vous avez une activité qui sort littéralement des sentiers battus avec une préparation physique et mentale nécessaire pour arriver au bout.
Chacune de ces deux activités se rejoint sur un point : sortir marcher dans la nature pour vous vider l’esprit, passer un bon moment et vous reconnecter avec ce qui vous entoure.
Alors sautez le pas et partez à l’aventure : randonnée, trekking, bivouac, running… il y a un tas d’activités qui vous attendent !
